Di sini terdapat beberapa langkah senaman yang boleh menghilangkan rasa mengantuk dan tekanan. Kepada mereka yang selalu rasa mengantuk ataupun tengah mengalami tekanan, Sila ikuti dan lakukan senaman ini. Selamat Mencuba!!

LANGKAH 1

Ini adalah ala taichi sikit la… sebagai permulaan untuk memanaskan badan..

LANGKAH 2

Tiru la macam ni… untuk melegakan bahu dan leher anda..

LANGKAH 3

wa..wa..aaa

LANGKAH 4

Gerak kekanan kemudian ke kiri..

LANGKAH 5

Gerak ke kiri kemudian ke kanan. Ikut sahajalah… jangan terpusing kepala sudah la..

LANGKAH 6

Lakukan senaman kucing…

LANGKAH 7

Selepas itu buat gerakan tangan dan badan… buat macam gembira je..

LANGKAH 8

Kemudian goyang-goyangkan kaki dan badan sedikit… Lakukan seperti kita tiada masalah…

LANGKAH 9

Lakukan secara agresif pula… Jangan peduli apa orang lain kata..

LANGKAH 10

Bebaskan semua tekanan…

LANGKAH 11

pusingkan kepala…

LANGKAH 12

tengok muka kat cermin sambil goyang2.. lawa tak…

LANGKAH 13

Ketuk beberapa batu kuat-kuat kat dahi.. Ini untuk menghilangkan mengantuk..

————–

<<< Sekian….SELAMAT MENCUBA >>>

Praktikal oh Praktikal...

Assalamualaikum WBT...

smakin ari smakin rajin & semangat  pla aQ mw kc update aQ pnya blog ni..hihi..

yala...otak msih bercelaru + paning + tension dan mcam2x lagi lha..

ni suma pasal praktikal lha..hoho..bknnya mw mngeluh lha..awl2x 2 mmg best..suma keja berkenaan dgn IT jak..tapi ndak tauk lha sejak mw dkat2x raya ni bnyak tul keja d bagi..pastu  keja d bagi ni keja bahagian penolong pengarah..bayangkan lha penolong pengarah punya kerja dia suro aQ bt..suda lha keja 2 penting..ndak blh da kslahn..nnty klau slah..sapa yg kena ??? ofkoz lha aQ kn..mmg bt masa ni aQ btul2x rsau sal keja 2..
dalam fikiran npa lha pnolong pegarah 2 suro aQ bt keja 2..sedangkn aQ lnsung nda prnah tau,nmpak mahu pun bt keja 2..

ni lha keja yg d bagi 2.. ( rajin lha 2 kunun ) ahaha..

2 baru skit da lagi bnyak mnunggu..

tapi lek luuuuu..hehe..blum abis lagi..da pgajaran d sbalik ceta ku ni...

yala manada keja snng lau kita nda usahakn..walaupun kita lnsung nda prnah bt keja 2..

dari sini aQ mula sedar..aQ cuba bertnya,belajar,memahami & cuba praktikan cara embuatnya..rupa2xnya snng pla keja 2..hihi.. :)

syukur alhamdulilah .. akhirnnya da juga benda baru yg aQ pelajari.. 

k lha ckup lha dulu..nda tw mw ckap pa lagi..hehe..

KATA-KATA PEMANGKIN SEMANGAT : mcam yg pernah aQ ckap sebelum ni..dugaan di bulan puasa mmg kuat , tapi kita mesti lebih kuat ntuk menghadapi suma 2.. insya-allah .. allah swt sentiasa da jika kita dlam kesusahan.. :)

SELAMAT BERPUASA :)

Assalamualaikum WBT..

Cuma Dia Selamanya.... :)

Assalamulaikum WBT..
malam yg sngguh membosankan..mata pun blum lagi ngantuk...

ermmm...Cuma Dia Selamanya :) tajuk ntuk story aQ malam ni..

cerita mengenai seseorng yg aQ sygi lha..hihi...
aQ knal dia sejak kecil lagi..tym skolah rendah...tym 2 dia darjah 4 & aQ darjah 6..

cuma tym ni sgt kurang mengenali lha..yala kn tym 2 kn msih kcil..lum tau pa2x lagi...

tapi yg aQ tau..aQ mmg suka ngan dia..besa lha budak2x kn..hohoo..
pa yg aQ paling suka tentang dia ni..ofkoz lha senyumannya :)

wahhh..mmng snng jak hati bila tngok dia senyum..

shingga lha aQ abis darjah 6..pastu msuk form1 aQ sekolah d sekolah menengah kebangsaan mutiara..

dia tym 2 masuk darjah 5 suda..mmg jrng lha dapat jumpa..pa lagi mw tinguk kn..hihi..

tapi ndak heran lha masa 2..kn mc budak2x..ndak tau pa2x..

shingga lha dia abis darjah 6 & tanpa d sangka dia muncul kembali dlam hidup ku..

bermaksud dia masuk form1 di sekolah yg sama ngan aQ lha.. hehe..

tym 2 mmg hepi lha..ya la kn..org kita suka dkat ngan kita..pastu nek 1 bas sekolah yg sma lagi..

snng crita dari frst dia msuk form1 sampai lha aQ abis form5..hmpir stiap ari lha aQ dpat tinguk dia..

ternyata org yg aQ suka dari kecil dulu semakin dkat dgn aQ... :)

7 tahun kami berkawan..shingga lha sampai masanya pada 11/9/2010..tym raya ni.. ^_^

dia ahernya mnerima aQ menjadi teman lelakinya..

punya lha aQ hepi yg teramat sgt..mcam mimpi jadi kenyaatann..

syukur alhamdulilah..aQ pun nda sangka..

lpas ja dia trima aQ..smpai lha skrng alhamdulilah hbngan kami masih ok..hanya tinggal bebrapa minggu ja lagi mw msuk 1 tahun..smoga ianya akn kekal sampai bila2x..aminnn...

insya-allah jika d pnjng kn umur.. 

aQ akn menjaga hubungan kami ni selagi aQ termampu..

aQ ikhlas mencintai dia kerana allah swt..

aQ syg dia kerana allah swt..

aQ harap dia tau itu.. :)

ni lha orgnya ( Yusnila Eliyansyah ) :)

Ceta Saya :)

Assalamualaikum...

wah..punya lha lma suda aQ nda update blog aQ ni..cian dia..huhu..

yala bz bha Tym2x Praktikal..teda masa..

brcrita sal aQ ni...skrng ni  mmg aQ bz ngan praktikal jak lha di jabatan penerangan labuan bahgian unit ict..

baru sebulan lbih aQ praktikal..mcam2x dh aQ rsa..first ~ rsa boring..yala bila teda keja kn..mcam org gila jak rsanya..tambah2x lagi tym puasa ni..mmg kurang lha keja 2..huhu..second ~ pndai pula aQ rsa tension kdng2x..yala keja yg d bagi kdng2x OK & kdng2x d luar bidang kita..tapi nda pa lha...bila lagi mw belajar benda baru kn..2 yg penting 2..  :) hihihi..

mw ceta sal bola pula..mmg lnsung teda lha aQ tendang bola tym praktikal ni..punya lha menyedihkan kn..

jjur aQ ckap lha mmg aQ rindu sgt2x mw men bola sma kwan2x d Poli..tapi mcam mna juga kn..than saja lha..huhu..

 

hahaa..tym dkat ofis ni..borink bha..so ambil2x gmbar lha skjap :)

bikin kenangan ( kunun lha )

ni pula gambar tym Liga Ipt 2011..tym ni kami lawan Swinburne..Team negro + da org putih + da org melayu skit 2..huhu..

first tym tinguk dorang ni..mmg WOW lha..ahaha..yala suda lha negro..dlam otak sblum game 2..mmg abis lha team PMU ni aQ ckap..tapi kali tinguk tym men team PMU pla yg control game ..ahaha ..

kami mng 6-1.. ^_^

k lha ndak tau mw ceta pa lagi..stkat ni 2 lha prkmbngan semasa aQ...

ucapan terakhir dari aQ..

Selamat Menyambut Bulan Ramadhan Kwan2x..hehe..

posa ahh ..jgn ndak posa... :)

assalamualaikum...